Runner 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

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12.3 km | 01:21:50 | 06:39/km

日期: 2014-10-15 06:48 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 07'19" / 06'14" / 06'39" / 06'21" / 06'37" / 06'33" / 06'38" / 06'43" / 06'48" / 06'13" / 06'22" / 06'36" / 09'48" /

基本訓練

10月累積里程 : 180.46 km

ASICS GT2000 累積 : 2882.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Nazca, 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'14"	00:13'33"
3	06'39"	00:20'12"
4	06'21"	00:26'33"
5	06'37"	00:33'10"
6	06'33"	00:39'43"
7	06'38"	00:46'21"
8	06'43"	00:53'04"
9	06'48"	00:59'52"
10	06'13"	01:06'05"
11	06'22"	01:12'27"
12	06'36"	01:19'03"
12.3	09'48"	01:21'49"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km