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杰
台中
ID 37180
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杰
全馬
|
06:16:00
|
08:54/km
|
第2馬
2014 年台灣米倉 田中馬拉松
官方成績
日期
2014-11-09
成績
06:16:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'16")
00:32'16"
01:06'58"
10 km
(01:06'58")
00:34'42" (+02'26")
15 km
(01:43'04")
00:36'06" (+03'50")
01:20'08" (+13'10")
20 km
(02:27'06")
00:44'02" (+11'46")
25 km
(03:25'16")
00:58'10" (+25'54")
01:45'18" (+38'20")
30 km
(04:12'24")
00:47'08" (+14'52")
35 km
(05:02'21")
00:49'57" (+17'41")
01:38'54" (+31'56")
40 km
(05:51'18")
00:48'57" (+16'41")
Finish
(06:16:00)
日期:
2014-11-09 06:52
-
總爬升:
277 m
-
地點:
田中
-
平均心率:
131
-
卡路里:
3464 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'17"
(07'17")
07'16" (+01'10")
1001 / 1001
2
06'29"
(13'46")
06'23" (+00'17")
1013 / 2015
3
06'10"
(19'56")
06'06"
1010 / 3026
4
06'21"
(26'17")
06'17" (+00'11")
1009 / 4035
5
06'12"
(32'29")
06'09" (+00'03")
1006 / 5042
展開計圈分析
6
06'45"
(39'14")
06'43" (+00'37")
1002 / 6045
7
06'36"
(45'50")
06'31" (+00'25")
1010 / 7055
8
07'11"
(53'01")
07'08" (+01'02")
1006 / 8062
9
06'35"
(59'36")
06'31" (+00'25")
1009 / 9071
10
07'48"
(01:07'24")
07'49" (+01'43")
995 / 10067
11
07'48"
(01:15'12")
07'43" (+01'37")
1008 / 11076
12
06'30"
(01:21'42")
06'27" (+00'21")
1005 / 12081
13
07'36"
(01:29'18")
07'28" (+01'22")
1016 / 13098
14
06'55"
(01:36'13")
06'53" (+00'47")
1003 / 14102
15
07'36"
(01:43'49")
07'30" (+01'24")
1012 / 15114
16
09'07"
(01:52'56")
09'04" (+02'58")
1005 / 16120
17
09'51"
(02:02'47")
09'46" (+03'40")
1007 / 17127
18
07'30"
(02:10'17")
07'23" (+01'17")
1015 / 18142
19
08'09"
(02:18'26")
08'03" (+01'57")
1010 / 19153
20
10'47"
(02:29'13")
10'41" (+04'35")
1008 / 20162
21
18'04"
(02:47'17")
17'57" (+11'51")
1006 / 21168
22
09'44"
(02:57'01")
09'42" (+03'36")
1002 / 22170
23
09'39"
(03:06'40")
09'31" (+03'25")
1012 / 23183
24
09'49"
(03:16'29")
09'42" (+03'36")
1011 / 24195
25
10'26"
(03:26'55")
10'24" (+04'18")
1003 / 25198
26
10'09"
(03:37'04")
10'04" (+03'58")
1008 / 26206
27
08'48"
(03:45'52")
08'44" (+02'38")
1005 / 27212
28
08'46"
(03:54'38")
08'42" (+02'36")
1006 / 28218
29
10'25"
(04:05'03")
10'15" (+04'09")
1015 / 29234
30
09'44"
(04:14'47")
09'37" (+03'31")
1010 / 30245
31
09'58"
(04:24'45")
09'54" (+03'48")
1005 / 31250
32
09'58"
(04:34'43")
09'54" (+03'48")
1005 / 32256
33
10'38"
(04:45'21")
10'30" (+04'24")
1012 / 33269
34
09'41"
(04:55'02")
09'39" (+03'33")
1002 / 34271
35
10'04"
(05:05'06")
09'56" (+03'50")
1011 / 35283
36
09'50"
(05:14'56")
09'48" (+03'42")
1002 / 36285
37
09'42"
(05:24'38")
09'34" (+03'28")
1012 / 37298
38
10'20"
(05:34'58")
10'12" (+04'06")
1011 / 38310
39
09'55"
(05:44'53")
09'49" (+03'43")
1009 / 39319
40
09'16"
(05:54'09")
09'10" (+03'04")
1010 / 40330
41
09'21"
(06:03'30")
09'15" (+03'09")
1010 / 41341
42
09'28"
(06:12'58")
09'22" (+03'16")
1009 / 42350
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
79.57 km
NIKE LUNARECLIPSE 3 累積 :
2650.9 km
XT 上傳
| 9 years ago
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
06'25"
00:13'42"
3
06'05"
00:19'47"
4
06'19"
00:26'06"
5
06'10"
00:32'16"
6
06'43"
00:38'59"
7
06'31"
00:45'30"
8
07'07"
00:52'37"
9
06'31"
00:59'08"
10
07'50"
01:06'58"
11
07'45"
01:14'43"
12
06'27"
01:21'10"
13
07'30"
01:28'40"
14
06'53"
01:35'33"
15
07'31"
01:43'04"
16
08'28"
01:51'32"
17
10'04"
02:01'36"
18
07'41"
02:09'17"
19
07'12"
02:16'29"
20
10'37"
02:27'06"
21
18'17"
02:45'23"
22
10'22"
02:55'45"
23
08'07"
03:03'52"
24
10'35"
03:14'27"
25
10'49"
03:25'16"
26
09'44"
03:35'00"
27
09'17"
03:44'17"
28
08'45"
03:53'02"
29
09'45"
04:02'47"
30
09'37"
04:12'24"
31
09'53"
04:22'17"
32
09'54"
04:32'11"
33
10'04"
04:42'15"
34
10'11"
04:52'26"
35
09'55"
05:02'21"
36
09'43"
05:12'04"
37
09'46"
05:21'50"
38
10'05"
05:31'55"
39
09'42"
05:41'37"
40
09'41"
05:51'18"
41
09'06"
06:00'24"
42
09'31"
06:09'55"
42.5
14'06"
06:16'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 06:16:00 | 08:54/km | 第2馬
NIKE LUNARECLIPSE 3 累積 : 2650.9 km
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