12.4 km | 01:13:46 | 05:56/km日期: 2014-10-17 19:42 - 地點: 台南林默娘公園 - 天氣: 涼.... - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'11" / 06'23" / 06'02" / 05'58" / 05'37" / 05'42" / 05'59" / 06'04" / 05'36" / 06'04" / 05'44" / 05'30" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'39") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'25" (+00'56") | 1000 / 2007 |
| 3 | | 05'59" (+00'30") | 1014 / 3021 |
| 4 | | 05'57" (+00'28") | 1007 / 4028 |
| 5 | | 05'36" (+00'07") | 1018 / 5047 |
| 6 | | 05'43" (+00'14") | 1000 / 6047 |
| 7 | | 05'59" (+00'30") | 1009 / 7057 |
| 8 | | 06'03" (+00'34") | 1010 / 8067 |
| 9 | | 05'38" (+00'09") | 1011 / 9078 |
| 10 | | 06'02" (+00'33") | 1007 / 10085 |
| 11 | | 05'40" (+00'11") | 1011 / 11097 |
| 12 | | 05'29" | 1007 / 12105 |
| 13 | | 05'46" (+00'17") | 415 / 12520 |
昨天身體狀況不太好沒辦法去間歇,更重要的是沒吃到諺哥家的蛋糕..............>_<....................
今天就到安平看妹妹跑步彌補一下好了,到安平除了狂奔的福哥外就沒看到其他認識的人了..就自己一個人輕鬆慢慢跑,迎著風感覺很舒服.........果然還是慢慢跑適合我..........
10月累積里程 : 206.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'23" | 00:12'34" |
| 3 | 06'02" | 00:18'36" |
| 4 | 05'58" | 00:24'34" |
| 5 | 05'37" | 00:30'11" |
| 6 | 05'42" | 00:35'53" |
| 7 | 05'59" | 00:41'52" |
| 8 | 06'04" | 00:47'56" |
| 9 | 05'36" | 00:53'32" |
| 10 | 06'04" | 00:59'36" |
| 11 | 05'44" | 01:05'20" |
| 12 | 05'30" | 01:10'50" |
| 12.4 | 07'14" | 01:13'46" |
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