Kang 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kang 新北市
ID 67051

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10.0 km | 01:12:44 | 07:16/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	01:12:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2020-07-16 19:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'26")

06'29" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'43")

06'16"

1000 / 3000

4

06'41"

(26'24")

06'41" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'29"

(33'54")

07'29" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kang

·

賽後評分: 練習跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 160.61 km

👟 愛迪達累積 : 1679.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

晴天, 偶然和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	06'29"	00:10'46"
3	06'17"	00:17'03"
4	06'41"	00:23'44"
5	07'30"	00:31'14"
6	08'05"	00:39'19"
7	08'08"	00:47'27"
8	07'56"	00:55'23"
9	07'01"	01:02'24"
10	07'30"	01:09'54"
10.0	08'23"	01:10'04"

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