Liszt Lee 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
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13.6 km | 01:44:36 | 07:41/km

2014 Run to Love秋季公益路跑

官方成績
日期	2014-10-19
成績	01:44:36
總名次	1505 / 2692
分組名次	401 / 615
平均速度	07:41/km

官方證書

Liszt Lee

日期: 2014-10-19 06:20 - 地點: 夢時代 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

高雄

Liszt Lee

·

高雄

Liszt Lee

·

首次陪跑
恭喜朋友突破他的極限，完成了13.6k的挑戰
而且幾乎是全程完跑的狀態喔!!!
身為朋友的我，真的很替他高興的啦!

PS:右膝還是從5k附近就開始痛><
想說隔天應該要去看復健科了

賽前宣言: 第一次陪跑，希望可以帶人順利阿!!!

賽後評分: 缺點是13.6k在沿路上沒有里程標示，21k的里程標是在地上是要給誰看阿!?
給 4 星

10月累積里程 : 108.61 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 吳權裕和其他 9 人說推

·

andy 恭喜完賽

2014-10-21 20:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'00"	00:15'44"
3	07'40"	00:23'24"
4	07'24"	00:30'48"
5	07'36"	00:38'24"
6	08'04"	00:46'28"
7	08'08"	00:54'36"
8	07'52"	01:02'28"
9	08'08"	01:10'36"
10	07'28"	01:18'04"
11	07'36"	01:25'40"
12	07'44"	01:33'24"
13	08'56"	01:42'20"
13.4	07'48"	01:45'16"

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