李宗遠 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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6.0 km | 00:43:08 | 07:09/km

日期: 2020-07-19 05:48 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 12'33" / 06'35" / 05'58" / 05'55" / 05'57" / 06'00" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

12'32" (+06'38")

1000 / 1000

2

06'34"

(19'07")

06'34" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'57"

(25'05")

05'57" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'54"

(31'00")

05'54"

1000 / 4000

5

05'57"

(36'57")

05'57" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

散步1公里後，嘗試跑步，腰部還是很緊繃，不舒適感。

7月累積里程 : 159.35 km

ZEPRO 黑雲豹累積 : 1011.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	06'35"	00:19'08"
3	05'58"	00:25'06"
4	05'55"	00:31'01"
5	05'57"	00:36'58"
6	06'00"	00:42'58"
6.0	08'02"	00:43'09"

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