徐世宗 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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5.0 km | 00:37:32 | 07:27/km

日期: 2020-07-20 05:54 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'07" / 08'38" / 08'40" / 12'03" / 05'00" /

桃園

徐世宗

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑5k
伏地挺身30下
弓步蹲30下
開合跳50下

照片：做工的人(非常好看，大推！)

7月累積里程 : 258.21 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, 仲濟光和其他 80 人說推

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觀看另 5 則留言

張家瑋週一運動愉快

2020-07-20 23:48 ·

1 個人推

廖慧婷好的，有空來看

2020-07-21 16:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'38"	00:16'45"
3	08'40"	00:25'25"
4	12'03"	00:37'28"
4.0	04'38"	00:37'37"

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