POKAI 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

POKAI 台北市
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5.6 km | 00:38:58 | 06:56/km

日期: 2014-10-26 07:29 - 總爬升: 259 m - 地點: 貓空 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'50" / 06'08" / 06'26" / 07'51" / 08'26" / 06'59" /

跑真武山前不知道是不是自己拉筋還是滾筒滾受傷~"~
左膝下方的肌腱開始怪怪
跑完真武山變嚴重
休息了一整個禮拜
沒有好轉
貓空賽還是硬著頭皮上場
果不其然跑不到一半覺得越來越痛
第一次棄賽搭工作人員車回會場XD
一路上跑友都在看我~_~
受這種傷真的是莫名其妙...

10月累積里程 : 120.81 km

ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 : 1187.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Charlie Huang, 洄瀾揪ㄞ走和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'08"	00:11'58"
3	06'26"	00:18'24"
4	07'51"	00:26'15"
5	08'26"	00:34'41"
5.6	06'59"	00:38'58"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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