李宗遠 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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5.3 km | 00:54:37 | 10:20/km

日期: 2020-07-22 07:07 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'15" / 08'45" / 09'46" / 11'32" / 11'00" / 15'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14" (+00'30")

1000 / 1000

2

08'44"

(17'59")

08'44"

1000 / 2000

3

09'45"

(27'45")

09'45" (+01'01")

1000 / 3000

4

11'32"

(39'17")

11'32" (+02'48")

1000 / 4000

5

10'59"

(50'17")

10'59" (+02'15")

1000 / 5000

6

04'20"

(54'37")

15'24" (+06'40")

281 / 5281

散步

7月累積里程 : 159.35 km

HOKA Clifton 5 灰累積 : 1005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

幸福跳跳龍, 劉明宗和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	08'45"	00:18'00"
3	09'46"	00:27'46"
4	11'32"	00:39'18"
5	11'00"	00:50'18"
5.3	15'22"	00:54'38"

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