林振誠 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

林振誠彰化
ID 365345

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2.1 km | 00:11:46 | 05:37/km

日期: 2020-07-30 05:14 - 平均心率: 134 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'24" / 05'52" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'14")

05'51" (+00'28")

1000 / 2000

3

00'31"

(11'46")

05'35" (+00'12")

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳建忠, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'52"	00:11'16"
2.1	05'43"	00:11'48"

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