11.6 km | 01:04:55 | 05:35/km日期: 2013-03-11 16:22 - 地點: 社區 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 170 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 05'42" / 05'05" / 05'29" / 05'21" / 05'24" / 05'38" / 05'38" / 05'39" / 05'31" / 05'52" / 05'44" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'38") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 05'03" | 993 / 2006 |
| 3 | | 05'29" (+00'26") | 1009 / 3015 |
| 4 | | 05'20" (+00'17") | 1001 / 4017 |
| 5 | | 05'24" (+00'21") | 1009 / 5027 |
| 6 | | 05'37" (+00'34") | 1006 / 6033 |
| 7 | | 05'40" (+00'37") | 1005 / 7038 |
| 8 | | 05'36" (+00'33") | 1000 / 8038 |
| 9 | | 05'30" (+00'27") | 1007 / 9046 |
| 10 | | 05'53" (+00'50") | 1002 / 10048 |
| 11 | | 05'42" (+00'39") | 1010 / 11058 |
是休息太多天嗎?怎麼才跑這一點就肌肉痠疼的要命.....這樣我的第一個半馬不就危險了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
103.23 km 
Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
290.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'05" | 00:10'47" |
| 3 | 05'29" | 00:16'16" |
| 4 | 05'21" | 00:21'37" |
| 5 | 05'24" | 00:27'01" |
| 6 | 05'38" | 00:32'39" |
| 7 | 05'38" | 00:38'17" |
| 8 | 05'39" | 00:43'56" |
| 9 | 05'31" | 00:49'27" |
| 10 | 05'52" | 00:55'19" |
| 11 | 05'44" | 01:01'03" |
| 11.6 | 06'31" | 01:04'55" |
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