Vita Yu鋼鐵V 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.5 km | 01:16:39 | 07:18/km

2020 慶祝父親節愛心公益路跑

官方成績
日期	2020-08-02
成績	01:16:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2020-08-02 05:31 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+02'58")

1000 / 1000

2

08'15"

(16'12")

08'15" (+03'16")

1000 / 2000

3

08'58"

(25'10")

08'58" (+03'59")

1000 / 3000

4

08'28"

(33'39")

08'28" (+03'29")

1000 / 4000

5

06'43"

(40'22")

06'43" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

賽後評分: 優質賽事，賽後補給多，獎品多，主辦單位及志工熱心服務，今日很開心看到很多喜愛跑步的朋友們，希望明年再相見囉
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 33.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Ken Lin (新莊三味麵館) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'15"	00:16'06"
3	08'59"	00:25'05"
4	08'28"	00:33'33"
5	06'44"	00:40'17"
6	06'10"	00:46'27"
7	06'26"	00:52'53"
8	05'18"	00:58'11"
9	05'00"	01:03'11"
10	06'11"	01:09'22"
10.9	07'55"	01:16'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km