hongachentw 2013/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

hongachentw 台北市
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3.2 km | 00:24:37 | 07:38/km

日期: 2013-03-13 22:27 - 平均心率: 82 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 07'28" / 07'34" / 07'49" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.62 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2 累積 : 560.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 JASON Wang 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'34"	00:15'02"
3	07'49"	00:22'51"
3.2	07'54"	00:24'37"

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