Bryant Wang 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Bryant Wang 新北市
ID 11283

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5.1 km | 00:40:25 | 07:51/km

日期: 2020-08-08 05:24 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'24" / 07'18" / 07'23" / 08'30" / 09'07" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'18"	00:14'42"
3	07'23"	00:22'05"
4	08'30"	00:30'35"
5	09'07"	00:39'42"
5.1	04'53"	00:40'25"

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