Eason Lin 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lin 新北市
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2.0 km | 00:11:49 | 05:45/km

日期: 2014-10-23 05:23 - 地點: 紅樹林河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'28" / 05'36" / 12'00" /

warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.23 km

adidas sequence 6 累積 : 1136.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 賴銘舜和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'36"	00:11'04"
2.0	12'00"	00:11'40"

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