11.6 km | 01:02:27 | 05:22/km日期: 2013-03-12 19:14 - 地點: 明新科技大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%
Pace: 05'46" / 04'31" / 04'26" / 05'50" / 05'38" / 05'46" / 04'33" / 04'42" / 05'53" / 05'57" / 05'47" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'20") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 04'30" (+00'05") | 1000 / 2009 |
| 3 | | 04'25" | 1007 / 3017 |
| 4 | | 05'51" (+01'26") | 1013 / 4030 |
| 5 | | 05'36" (+01'11") | 998 / 5029 |
| 6 | | 05'47" (+01'22") | 1007 / 6037 |
| 7 | | 04'29" (+00'04") | 1006 / 7043 |
| 8 | | 04'45" (+00'20") | 999 / 8043 |
| 9 | | 05'53" (+01'28") | 1011 / 9054 |
| 10 | | 05'56" (+01'31") | 1007 / 10061 |
| 11 | | 05'48" (+01'23") | 1000 / 11061 |
排乳酸,恢復跑~~
連續兩場賽事下來,身體還真的是有些疲累,不隻到國道馬跑完會如何~
四月份連三場跑完,下次不敢在這麼報名了!!!
身體也是要休息啦!
3月累積里程 : 125.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 04'31" | 00:10'17" |
| 3 | 04'26" | 00:14'43" |
| 4 | 05'50" | 00:20'33" |
| 5 | 05'38" | 00:26'11" |
| 6 | 05'46" | 00:31'57" |
| 7 | 04'33" | 00:36'30" |
| 8 | 04'42" | 00:41'12" |
| 9 | 05'53" | 00:47'05" |
| 10 | 05'57" | 00:53'02" |
| 11 | 05'47" | 00:58'49" |
| 11.6 | 05'59" | 01:02'27" |
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