8.1 km | 00:50:08 | 06:12/km日期: 2014-10-25 05:41 - 地點: 楓樹坑第1圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 07'06" / 07'18" / 08'22" / 06'00" / 05'45" / 05'42" / 04'57" / 04'40" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+02'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+02'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'22" (+03'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'57" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'40" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'33" | 67 / 8067 |
第一圈,陪波波跑
波波跑到一半就說今天她跑一坑就好,讓我先走,沒想到跑完後她說我走了之後她反而破了PB,蝦米,有這款代誌
ˋ口ˊ!!??
10月累積里程 :
373.01 km asics GEL-ELECTRO33 累積 :
775.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'18" | 00:14'24" |
3 | 08'22" | 00:22'46" |
4 | 06'00" | 00:28'46" |
5 | 05'45" | 00:34'31" |
6 | 05'42" | 00:40'13" |
7 | 04'57" | 00:45'10" |
8 | 04'40" | 00:49'50" |
8.1 | 04'27" | 00:50'08" |