kavalan 2012/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
ID 136

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12.0 km | 01:00:10 | 05:00/km

日期: 2012-03-29 05:53 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

Pace: 05'27" / 04'39" / 04'39" / 04'44" / 04'36" / 04'38" / 05'00" / 05'03" / 05'02" / 05'11" / 05'31" / 00'00" /

穿鞋間歇跑...一下子就沒力了...慘

3月累積里程 : 204.42 km

M1 上傳 | 12 years ago

李國韶, Nick 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'39"	00:10'06"
3	04'39"	00:14'45"
4	04'44"	00:19'29"
5	04'36"	00:24'05"
6	04'38"	00:28'43"
7	05'00"	00:33'43"
8	05'03"	00:38'46"
9	05'02"	00:43'48"
10	05'11"	00:48'59"
11	05'31"	00:54'30"
12.0	05'49"	01:00'10"

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朋友動態

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