傳哥 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

傳哥 Kuala Lumpur
ID 163467

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5.7 km | 00:34:28 | 06:03/km

日期: 2014-10-23 22:23 - 地點: Sri Suria - 天氣: windy - 卡路里: 312 Cal

Pace: 06'37" / 06'08" / 06'00" / 05'44" / 06'06" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'44")

06'08" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'44")

05'59" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'44"

(24'29")

05'44"

1000 / 4000

5

06'04"

(30'33")

06'04" (+00'20")

1000 / 5000

6

03'55"

(34'28")

05'40"

691 / 5691

Vibram night run

10月累積里程 : 302.77 km

Vibram 五指鞋累積 : 5468.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Siew Lian, 权和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'08"	00:12'45"
3	06'00"	00:18'45"
4	05'44"	00:24'29"
5	06'06"	00:30'35"
5.7	05'38"	00:34'29"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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