4.7 km | 00:30:00 | 06:26/km日期: 2014-10-20 18:14 - 地點: 瑞穗國小 - 平均心率: 139 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 47%
Pace: 06'45" / 06'23" / 06'16" / 06'25" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+00'07") | 654 / 4654 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
114.27 km 
mizuno WAVE EVO-FERUS 累積 :
335.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'23" | 00:13'08" |
| 3 | 06'16" | 00:19'24" |
| 4 | 06'25" | 00:25'49" |
| 4.7 | 06'23" | 00:30'00" |
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