黃小秋 2014/11/03 訓練日誌

黃小秋台東
ID 83304

218 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃小秋

15.3 km | 01:26:25 | 05:39/km

日期: 2014-11-03 19:54 - 地點: 龍潭甜甜圈+市區亂跑 - 天氣: 風好大……冷~ - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'51" / 05'52" / 05'31" / 05'38" / 05'26" / 05'28" / 05'41" / 05'46" / 05'30" / 05'43" / 05'47" / 05'49" / 05'33" / 05'43" / 05'37" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'47" (+00'22")

992 / 992

05'53"

(11'38")

05'51" (+00'26")

1004 / 1997

05'36"

(17'14")

05'33" (+00'08")

1008 / 3005

05'38"

(22'52")

05'36" (+00'11")

1004 / 4010

05'26"

(28'18")

05'27" (+00'02")

994 / 5005

展開計圈分析

台東

黃小秋

曾少均說推

留言

我今天覺得自己生病了，症狀是……風好大天氣好冷（發抖），提不起勇氣出門跑步。我是病了吧！懶惰蟲病 =.=||| 下午4點整個人陷入天人交戰，出去？不要！出去？不要。。。上線看到大家還不是出去跑了，我在猶豫什麼呢？內心不服輸個性又出現了，立馬決定5點半提早吃晚餐，於是8點準時又出現了哈哈哈。。。^＿^ ps: 包成這樣是有事嗎？~~”

11月累積里程 : 104.34 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

許家彰(錸德慢跑), Shen Hon 和其他 119 人說推

留言

觀看另 19 則留言

純瑄別搶我~~~~~~~內衣內褲都給你xd

2014-11-11 17:06 ·

2 個人推

黃小秋哈哈哈。。。^＿^

2014-11-12 07:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'52"	00:11'43"
3	05'31"	00:17'14"
4	05'38"	00:22'52"
5	05'26"	00:28'18"
6	05'28"	00:33'46"
7	05'41"	00:39'27"
8	05'46"	00:45'13"
9	05'30"	00:50'43"
10	05'43"	00:56'26"
11	05'47"	01:02'13"
12	05'49"	01:08'02"
13	05'33"	01:13'35"
14	05'43"	01:19'18"
15	05'37"	01:24'55"
15.3	05'44"	01:26'25"