心翎 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

心翎台東
ID 196208

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15.7 km | 02:50:33 | 10:51/km

MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2020-08-16
成績	02:50:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:51/km

日期: 2020-08-16 07:00 - 總爬升: 795 m - 地點: 汐止 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

05'29"

(09'40")

05'29" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'48"

(15'29")

05'48" (+01'37")

1000 / 3000

4

08'08"

(23'38")

08'08" (+03'57")

1000 / 4000

5

17'41"

(41'19")

17'41" (+13'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線可以再清楚
給 4 星

8月累積里程 : 102.14 km

HOKA one speedboat 3 累積 : 789.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

DakotaDe 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	05'29"	00:09'41"
3	05'49"	00:15'30"
4	08'09"	00:23'39"
5	17'41"	00:41'20"
6	22'45"	01:04'05"
7	21'58"	01:26'03"
8	08'46"	01:34'49"
9	09'47"	01:44'36"
10	11'40"	01:56'16"
11	07'28"	02:03'44"
12	14'20"	02:18'04"
13	14'43"	02:32'47"
14	07'40"	02:40'27"
15	08'51"	02:49'18"
15.1	14'47"	02:50'34"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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