Meng Chieh Ho 2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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7.0 km | 00:37:02 | 05:16/km

日期: 2020-08-14 20:21 - 地點: 安森 - 天氣: 微風 - 平均心率: 143 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 98%

Pace: 05'27" / 05'13" / 05'20" / 05'22" / 05'23" / 05'26" / 470'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'40")

05'13" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'59")

05'19" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'22")

05'22" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'45")

05'23" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Meng Chieh Ho

·

最後1k加速～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 206.53 km

美津濃 Waveknit S1 us10.5 累積 : 1072.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林家治, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'13"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'22"	00:21'22"
5	05'23"	00:26'45"
6	05'26"	00:32'11"
7.0	04'38"	00:36'53"

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