Raf Tsai 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Raf Tsai 新北市
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70.7 km | 05:22:31 | 13.2 km/h

日期: 2020-08-15 05:25 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

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8月累積里程 : 97.84 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	1.0 %
2	18.2	-1.0 %
3	17.4	-1.7 %
4	25.0	4.0 %
5	21.3	-0.8 %
6	22.6	2.0 %
7	24.2	-0.2 %
8	25.0	-0.1 %
9	24.5	1.0 %
10	23.2	-0.7 %
11	17.9	-0.1 %
12	2.3	-0.5 %
13	11.1	-0.4 %
14	25.4	-0.4 %
15	22.4	-0.2 %
16	12.9	-0.2 %
17	24.2	1.0 %
18	25.5	-0.1 %
19	25.0	0.0 %
20	13.3	4.0 %
21	22.1	-1.7 %
22	24.0	-0.2 %
23	23.4	-0.2 %
24	27.5	-0.3 %
25	27.7	0.0 %
26	26.7	-0.7 %
27	21.7	1.5 %
28	23.8	-0.5 %
29	22.4	1.0 %
30	18.4	1.5 %
31	16.7	-1.2 %
32	19.1	2.6 %
33	3.1	-2.0 %
34	12.8	-0.7 %
35	7.5	1.2 %
36	21.1	-0.6 %
37	0.9	-3.0 %
38	18.7	-0.7 %
39	20.3	-0.4 %
40	16.7	-0.2 %
41	15.3	2.6 %
42	23.2	-1.4 %
43	15.5	-1.3 %
44	20.2	1.7 %
45	23.5	-0.3 %
46	22.4	1.0 %
47	22.6	2.0 %
48	28.1	-0.9 %
49	30.3	1.0 %
50	26.1	1.5 %
51	25.5	-0.2 %
52	22.9	1.0 %
53	17.7	3.0 %
54	13.7	-1.0 %
55	25.9	-0.4 %
56	24.2	-0.4 %
57	25.2	-0.2 %
58	22.1	-0.4 %
59	22.8	1.0 %
60	23.7	-0.4 %
61	7.7	-0.7 %
62	22.8	1.2 %
63	24.7	-0.7 %
64	24.7	1.0 %
65	23.7	1.0 %
66	23.2	1.3 %
67	24.0	-0.6 %
68	21.8	1.7 %
69	24.0	-1.0 %
70	18.2	3.0 %
71	17.1	1.3 %
70.7	-6.9	-0.2 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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