Weichen Chen 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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15.7 km | 04:04:07 | 15:32/km

MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2020-08-16
成績	04:04:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:32/km

日期: 2020-08-16 07:20 - 總爬升: 742 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 810 Cal - 總步數: 28686 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22"

1000 / 1000

164 / 95

2

06'58"

(13'21")

06'57" (+00'35")

1001 / 2001

167 / 85

3

06'55"

(20'16")

06'54" (+00'32")

1000 / 3002

170 / 84

4

11'06"

(31'22")

11'05" (+04'43")

1000 / 4002

124 / 72

5

23'24"

(54'46")

23'23" (+17'01")

1000 / 5002

98 / 43

展開計圈分析

賽後評分: 太棒了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.45 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'45"	00:13'04"
3	06'47"	00:19'51"
4	09'37"	00:29'28"
5	24'19"	00:53'47"
6	28'08"	01:21'55"
7	33'19"	01:55'14"
8	11'39"	02:06'53"
9	15'15"	02:22'08"
10	15'51"	02:37'59"
11	13'04"	02:51'03"
12	16'36"	03:07'39"
13	22'46"	03:30'25"
14	19'30"	03:49'55"
15	09'16"	03:59'11"
15.0	513'53"	04:04'07"

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