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Frank Tien
台北市
ID 333972
46 位追隨者
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Frank Tien
79.4 km
|
04:17:45
|
18.5 km/h
日期:
2020-08-15 07:08
-
總爬升:
359 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
69
-
卡路里:
1757 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'43"
(02'43")
22.09 (-9.22)
1000 / 1000
2
02'13"
(04'57")
27.07 (-4.24)
1000 / 2000
3
02'15"
(07'13")
26.67 (-4.64)
1000 / 3000
4
02'12"
(09'25")
27.27 (-4.03)
1000 / 4000
5
03'26"
(12'52")
17.48 (-13.83)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'33"
(15'26")
23.53 (-7.77)
1000 / 6000
7
03'09"
(18'36")
19.05 (-12.26)
1000 / 7000
8
03'44"
(22'21")
16.07 (-15.23)
1000 / 8000
9
02'26"
(24'47")
24.66 (-6.65)
1000 / 9000
10
02'33"
(27'21")
23.53 (-7.77)
1000 / 10000
11
02'43"
(30'04")
22.09 (-9.22)
1000 / 11000
12
07'44"
(37'49")
7.76 (-23.55)
1000 / 12000
13
05'58"
(43'47")
10.06 (-21.25)
1000 / 13000
14
03'18"
(47'06")
18.18 (-13.12)
1000 / 14000
15
03'00"
(50'07")
20.00 (-11.30)
1000 / 15000
16
04'06"
(54'13")
14.63 (-16.67)
1000 / 16000
17
04'45"
(58'59")
12.63 (-18.67)
1000 / 17000
18
04'10"
(01:03'09")
14.40 (-16.90)
1000 / 18000
19
04'02"
(01:07'12")
14.88 (-16.43)
1000 / 19000
20
02'21"
(01:09'33")
25.53 (-5.77)
1000 / 20000
21
04'57"
(01:14'31")
12.12 (-19.18)
1000 / 21000
22
03'31"
(01:18'03")
17.06 (-14.24)
1000 / 22000
23
02'35"
(01:20'39")
23.23 (-8.08)
1000 / 23000
24
04'00"
(01:24'40")
15.00 (-16.30)
1000 / 24000
25
02'33"
(01:27'14")
23.53 (-7.77)
1000 / 25000
26
03'44"
(01:30'59")
16.07 (-15.23)
1000 / 26000
27
02'28"
(01:33'27")
24.32 (-6.98)
1000 / 27000
28
03'16"
(01:36'44")
18.37 (-12.94)
1000 / 28000
29
02'50"
(01:39'34")
21.18 (-10.13)
1000 / 29000
30
02'20"
(01:41'54")
25.71 (-5.59)
1000 / 30000
31
02'06"
(01:44'01")
28.57 (-2.73)
1000 / 31000
32
02'37"
(01:46'39")
22.93 (-8.37)
1000 / 32000
33
02'23"
(01:49'02")
25.17 (-6.13)
1000 / 33000
34
04'11"
(01:53'14")
14.34 (-16.96)
1000 / 34000
35
02'39"
(01:55'53")
22.64 (-8.66)
1000 / 35000
36
01'55"
(01:57'49")
31.30
1000 / 36000
37
03'38"
(02:01'28")
16.51 (-14.79)
1000 / 37000
38
02'48"
(02:04'16")
21.43 (-9.88)
1000 / 38000
39
04'04"
(02:08'21")
14.75 (-16.55)
1000 / 39000
40
03'11"
(02:11'33")
18.85 (-12.46)
1000 / 40000
41
02'36"
(02:14'09")
23.08 (-8.23)
1000 / 41000
42
03'47"
(02:17'56")
15.86 (-15.45)
1000 / 42000
43
04'03"
(02:22'00")
14.81 (-16.49)
1000 / 43000
44
03'10"
(02:25'11")
18.95 (-12.36)
1000 / 44000
45
02'24"
(02:27'35")
25.00 (-6.30)
1000 / 45000
46
02'09"
(02:29'44")
27.91 (-3.40)
1000 / 46000
47
02'50"
(02:32'35")
21.18 (-10.13)
1000 / 47000
48
01'56"
(02:34'31")
31.03 (-0.27)
1000 / 48000
49
02'00"
(02:36'32")
30.00 (-1.30)
1000 / 49000
50
03'50"
(02:40'22")
15.65 (-15.65)
1000 / 50000
51
04'36"
(02:44'59")
13.04 (-18.26)
1000 / 51000
52
03'16"
(02:48'15")
18.37 (-12.94)
1000 / 52000
53
02'39"
(02:50'55")
22.64 (-8.66)
1000 / 53000
54
03'10"
(02:54'05")
18.95 (-12.36)
1000 / 54000
55
02'15"
(02:56'21")
26.67 (-4.64)
1000 / 55000
56
03'08"
(02:59'29")
19.15 (-12.16)
1000 / 56000
57
04'02"
(03:03'31")
14.88 (-16.43)
1000 / 57000
58
03'12"
(03:06'44")
18.75 (-12.55)
1000 / 58000
59
04'07"
(03:10'51")
14.57 (-16.73)
1000 / 59000
60
02'57"
(03:13'48")
20.34 (-10.97)
1000 / 60000
61
04'17"
(03:18'06")
14.01 (-17.30)
1000 / 61000
62
03'13"
(03:21'19")
18.65 (-12.65)
1000 / 62000
63
03'21"
(03:24'41")
17.91 (-13.39)
1000 / 63000
64
02'47"
(03:27'28")
21.56 (-9.75)
1000 / 64000
65
04'33"
(03:32'02")
13.19 (-18.12)
1000 / 65000
66
03'08"
(03:35'10")
19.15 (-12.16)
1000 / 66000
67
03'15"
(03:38'26")
18.46 (-12.84)
1000 / 67000
68
02'31"
(03:40'58")
23.84 (-7.46)
1000 / 68000
69
03'03"
(03:44'01")
19.67 (-11.63)
1000 / 69000
70
02'34"
(03:46'36")
23.38 (-7.93)
1000 / 70000
71
02'58"
(03:49'34")
20.22 (-11.08)
1000 / 71000
72
03'07"
(03:52'42")
19.25 (-12.05)
1000 / 72000
73
02'14"
(03:54'56")
26.87 (-4.44)
1000 / 73000
74
02'41"
(03:57'37")
22.36 (-8.94)
1000 / 74000
75
02'12"
(03:59'50")
27.27 (-4.03)
1000 / 75000
76
03'16"
(04:03'06")
18.37 (-12.94)
1000 / 76000
77
02'41"
(04:05'48")
22.36 (-8.94)
1000 / 77000
78
03'18"
(04:09'07")
18.18 (-13.12)
1000 / 78000
79
07'32"
(04:16'40")
7.96 (-23.34)
1000 / 79000
80
01'05"
(04:17'45")
22.50 (-8.80)
406 / 79406
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
647.19 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
1.0 %
2
26.9
-0.2 %
3
26.7
-0.4 %
4
27.1
-0.4 %
5
17.4
1.4 %
6
23.5
1.3 %
7
18.9
-0.6 %
8
16.0
-0.4 %
9
24.5
1.2 %
10
23.5
-0.7 %
11
22.0
-0.8 %
12
6.0
2.3 %
13
9.9
-1.3 %
14
18.1
2.7 %
15
19.9
-0.5 %
16
6.9
2.0 %
17
12.6
1.0 %
18
1.4
-1.0 %
19
14.8
1.3 %
20
25.5
1.0 %
21
10.6
1.0 %
22
17.0
-0.5 %
23
23.1
1.3 %
24
14.9
-2.0 %
25
23.5
3.2 %
26
16.0
1.5 %
27
24.2
1.8 %
28
4.8
-1.2 %
29
21.1
1.4 %
30
25.7
-1.3 %
31
28.6
-0.4 %
32
22.8
1.4 %
33
25.0
1.6 %
34
2.6
2.3 %
35
25.4
-2.6 %
36
31.3
-4.1 %
37
16.4
1.5 %
38
21.3
-1.3 %
39
0.5
6.0 %
40
18.8
2.3 %
41
23.1
1.5 %
42
12.7
5.7 %
43
10.0
-2.0 %
44
18.9
-1.3 %
45
25.0
1.7 %
46
27.7
-0.8 %
47
21.2
3.2 %
48
30.8
-0.7 %
49
29.8
-1.3 %
50
15.7
1.7 %
51
4.9
-0.8 %
52
18.3
-1.5 %
53
22.6
-2.3 %
54
18.9
-1.3 %
55
26.5
-0.8 %
56
19.0
1.2 %
57
14.9
-0.8 %
58
18.8
1.3 %
59
2.4
-0.6 %
60
20.3
-0.5 %
61
14.0
2.5 %
62
18.7
-0.5 %
63
17.8
1.8 %
64
21.6
-0.6 %
65
13.1
1.4 %
66
19.1
-1.1 %
67
18.4
-0.7 %
68
23.7
1.7 %
69
19.7
-0.6 %
70
23.2
1.5 %
71
20.2
-0.8 %
72
19.1
-0.9 %
73
26.9
-0.6 %
74
22.4
-0.2 %
75
27.1
-0.2 %
76
18.4
1.2 %
77
22.2
-0.6 %
78
18.1
2.8 %
79
6.5
-2.9 %
79.4
22.2
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
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79.4 km | 04:17:45 | 18.5 km/h
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