5.8 km | 00:40:01 | 06:55/km日期: 2014-10-28 05:44 - 地點: 關渡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
Pace: 07'18" / 06'39" / 06'55" / 06'50" / 06'54" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+00'39") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 06'38" | 1013 / 2028 |
| 3 | | 06'55" (+00'17") | 1011 / 3039 |
| 4 | | 06'49" (+00'11") | 1017 / 4057 |
| 5 | | 06'54" (+00'16") | 1009 / 5066 |
| 6 | | 06'56" (+00'18") | 714 / 5781 |
聽說排乳酸要用比平常輕鬆跑還要再慢的速度...這樣的速度應該夠慢了吧?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 145.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'39" | 00:13'57" |
| 3 | 06'55" | 00:20'52" |
| 4 | 06'50" | 00:27'42" |
| 5 | 06'54" | 00:34'36" |
| 5.8 | 06'55" | 00:40'01" |
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