Ryan英豪 2014/10/27 訓練日誌

Ryan英豪新北市
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Ryan英豪

11.0 km | 01:07:51 | 06:09/km

日期: 2014-10-27 20:03 - 地點: 汐止操場 - 天氣: 涼轉小雨 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'41" / 06'27" / 06'42" / 05'20" / 05'25" / 06'05" / 06'15" / 06'23" / 06'17" / 06'11" / 06'06" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'13")

1000 / 1000

06'27"

(13'00")

06'27" (+01'07")

1000 / 2000

06'42"

(19'42")

06'42" (+01'22")

1000 / 3000

05'20"

(25'02")

05'20"

1000 / 4000

05'24"

(30'27")

05'24" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Ryan英豪

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Day29，響應LDS醜妹團之每日10K

邊跑邊聊天好快就跑完10k....然後聊過頭就多跑了1k...XDD

謝謝大麥、龍哥、史帝夫

10月累積里程 : 354.50 km

ASICS(虎1)--已退役 TJR265-0748 TARTHER 30TH 累積 : 2273.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Vincent Lee, georgef0130 和其他 48 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'27"	00:13'08"
3	06'42"	00:19'50"
4	05'20"	00:25'10"
5	05'25"	00:30'35"
6	06'05"	00:36'40"
7	06'15"	00:42'55"
8	06'23"	00:49'18"
9	06'17"	00:55'35"
10	06'11"	01:01'46"
11	06'06"	01:07'52"
11.0	04'01"	01:07'57"

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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