Kenneth Chen 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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15.7 km | 03:54:27 | 14:55/km

MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2020-08-16
成績	03:54:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:55/km

日期: 2020-08-16 07:19 - 總爬升: 701 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'40")

06'15"

1000 / 2000

3

06'42"

(19'22")

06'42" (+00'27")

1000 / 3000

4

09'06"

(28'29")

09'06" (+02'51")

1000 / 4000

5

23'51"

(52'21")

23'51" (+17'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣實在有夠熱🥵
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 222.31 km

Salomon Wings Flyte 2 累積 : 218.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'16"	00:12'15"
3	06'42"	00:18'57"
4	09'07"	00:28'04"
5	23'51"	00:51'55"
6	20'23"	01:12'18"
7	23'54"	01:36'12"
8	26'05"	02:02'17"
9	15'03"	02:17'20"
10	11'16"	02:28'36"
11	12'00"	02:40'36"
12	12'20"	02:52'56"
13	12'17"	03:05'13"
14	18'19"	03:23'32"
15	14'20"	03:37'52"
16	09'09"	03:47'01"
16.8	09'16"	03:54'05"

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成績 : 01:07:05

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