張世昌 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

張世昌台中
ID 267061

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3.0 km | 00:15:32 | 05:09/km

日期: 2020-09-22 21:03 - 地點: 豐體 - 平均心率: 159 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 2386 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'09" / 05'12" / 05'06" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 6.02 km

美津濃皇速3 累積 : 247.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'12"	00:10'21"
3	05'06"	00:15'27"
3.0	06'04"	00:15'32"

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