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lee leung Wai
香港
ID 391338
14 位追隨者
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lee leung Wai
5.0 km
|
00:32:33
|
06:29/km
日期:
2020-08-17 18:18
-
平均心率:
152
-
卡路里:
398 Cal
-
平均步頻:
156
Pace: 06'55" / 07'12" / 05'59" / 07'02" / 06'00" / 05'57" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'24"
(07'24")
07'24" (+01'26")
1000 / 1000
2
06'03"
(13'28")
06'03" (+00'05")
1000 / 2000
3
05'58"
(19'27")
05'58"
1000 / 3000
4
07'01"
(26'29")
07'01" (+01'03")
1000 / 4000
5
06'00"
(32'29")
06'00" (+00'02")
1000 / 5000
6
00'04"
(32'33")
05'06"
14 / 5014
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
180.05 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
lee leung Wai
和
悠跑andy
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'55"
00:06'55"
2
07'12"
00:14'07"
3
05'59"
00:20'06"
4
07'02"
00:27'08"
5
06'00"
00:33'08"
5.0
05'46"
00:33'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
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00:29:44
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1.3 km
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:24:26
|
04:52/km
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|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
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01:05:35
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09:31/km
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2.9 km
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00:16:41
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鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:29
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06:18/km
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8.0 km
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00:47:20
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王聖欣
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Inna Chang
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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05:58/km
randallkwo
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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