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lee leung Wai
香港
ID 391338
14 位追隨者
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lee leung Wai
5.0 km
|
00:33:32
|
06:41/km
日期:
2020-08-17 18:59
-
平均心率:
151
-
卡路里:
414 Cal
-
平均步頻:
156
Pace: 09'56" / 07'02" / 07'50" / 06'19" / 07'17" / 06'24" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
06'48" (+00'48")
1000 / 1000
2
07'02"
(13'50")
07'02" (+01'02")
1000 / 2000
3
06'00"
(19'51")
06'00"
1000 / 3000
4
06'19"
(26'10")
06'19" (+00'19")
1000 / 4000
5
07'17"
(33'27")
07'17" (+01'17")
1000 / 5000
6
00'04"
(33'32")
06'14" (+00'14")
13 / 5013
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
180.05 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
lee leung Wai
和
悠跑andy
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'56"
00:09'56"
2
07'02"
00:16'58"
3
07'50"
00:24'48"
4
06'19"
00:31'07"
5
07'17"
00:38'24"
5.0
06'17"
00:38'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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5.0 km
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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