蝦米丫嘉 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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21.1 km | 01:07:30 | 18.8 km/h

日期: 2020-08-18 17:45 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 12844 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 164 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'38"

(03'38")

16.59 (-7.25)

1002 / 1002

203 / 135

2

03'30"

(07'08")

17.22 (-6.62)

1004 / 2006

190 / 150

3

03'04"

(10'12")

19.78 (-4.06)

1010 / 3017

203 / 161

4

03'02"

(13'14")

20.00 (-3.84)

1006 / 4024

209 / 158

5

02'57"

(16'11")

20.45 (-3.39)

1004 / 5028

210 / 161

展開計圈分析

8月累積里程 : 218.60 km

嘉KHS Flite 560

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 林合成和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-8.4 %
2	17.1	1.2 %
3	19.8	1.2 %
4	19.8	2.2 %
5	20.1	2.0 %
6	15.5	1.7 %
7	18.1	2.0 %
8	22.2	1.4 %
9	19.7	1.2 %
10	20.6	-1.1 %
11	20.9	-1.8 %
12	22.9	-1.4 %
13	19.8	-1.0 %
14	23.7	-0.8 %
15	19.8	-1.4 %
16	22.1	-0.6 %
17	20.3	-0.9 %
18	20.1	-1.0 %
19	21.4	2.0 %
20	15.6	2.7 %
21	10.6	-11.2 %
21.1	13.6	-2.0 %

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