Hanson 2012/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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13.7 km | 01:12:26 | 05:16/km

日期: 2012-03-29 18:25 - 總爬升: 219 m - 地點: 東海大學 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 07'04" / 05'28" / 05'56" / 05'15" / 05'27" / 20'18" / 05'21" / 05'26" / 05'21" / 15'56" / 05'56" / 04'57" / 04'30" / 06'01" /

爬坡練習
先去跑兩圈熱身後跟著kenny約跑團跑半圈
說好的"慢慢"跑一點也不存在,我只能說還好我有先跑兩圈熱身....

3月累積里程 : 175.23 km

GPX 上傳 | 12 years ago

史立平, Josh 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

Hanson 大家底子都很厚,我最菜,還好我是最後一圈

2012-03-29 23:20 ·

香雞城 25組禮拜六早上都在東海跑～

2012-03-30 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'28"	00:12'32"
3	05'56"	00:18'28"
4	05'15"	00:23'43"
5	05'27"	00:29'10"
6	20'18"	00:49'28"
7	05'21"	00:54'49"
8	05'26"	01:00'15"
9	05'21"	01:05'36"
10	15'56"	01:21'32"
11	05'56"	01:27'28"
12	04'57"	01:32'25"
13	04'30"	01:36'55"
13.7	06'01"	01:41'26"

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