郭錦鴻 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.6 km | 01:55:11 | 13:28/km

日期: 2020-08-24 16:26 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 13'46" / 13'32" / 12'57" / 13'10" / 13'44" / 13'02" / 13'57" / 13'33" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'46"

(13'46")

13'46" (+00'49")

1000 / 1000

2

13'31"

(27'18")

13'31" (+00'34")

1000 / 2000

3

12'57"

(40'15")

12'57"

1000 / 3000

4

13'09"

(53'24")

13'09" (+00'12")

1000 / 4000

5

13'43"

(01:07'08")

13'43" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

·

8月累積里程 : 350.79 km

鱷魚丫拖-黃 1代累積 : 711.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, TestRunner 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

林家慶情人節快樂👍

2020-08-25 13:50 ·

1 個人推

陳達鈴鴻哥晚安~情人節快樂

2020-08-25 22:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'46"	00:13'46"
2	13'32"	00:27'18"
3	12'57"	00:40'15"
4	13'10"	00:53'25"
5	13'44"	01:07'09"
6	13'02"	01:20'11"
7	13'57"	01:34'08"
8	13'33"	01:47'41"
8.6	13'34"	01:55'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km