吳晉昕 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉昕高雄
ID 510102

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2.3 km | 00:09:40 | 04:07/km

日期: 2020-09-02 17:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 04'03" / 04'09" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'11")

04'09" (+00'07")

1000 / 2000

3

01'28"

(09'40")

04'16" (+00'14")

347 / 2347

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳晉昕和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'09"	00:08'12"
2.3	04'16"	00:09'41"

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