10.4 km | 01:10:24 | 06:45/km日期: 2020-08-30 06:14 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 12122 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'27" / 06'05" / 06'08" / 06'20" / 06'03" / 14'49" / 05'35" / 05'28" / 05'37" / 05'20" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 | 0 / 0 |
| 2 | | 06'26" (+01'07") | 1000 / 1000 | 179 / 86 |
| 3 | | 06'03" (+00'44") | 1005 / 2005 | 180 / 91 |
| 4 | | 06'06" (+00'47") | 1003 / 3009 | 180 / 90 |
| 5 | | 06'18" (+00'59") | 1003 / 4012 | 180 / 87 |
| 6 | | 06'01" (+00'42") | 1004 / 5016 | 182 / 90 |
| 7 | | 14'45" (+09'26") | 1007 / 6023 | 133 / 50 |
| 8 | | 05'30" (+00'11") | 1004 / 7028 | 181 / 100 |
| 9 | | 05'28" (+00'09") | 1007 / 8035 | 181 / 100 |
| 10 | | 05'36" (+00'17") | 1002 / 9037 | 187 / 95 |
| 11 | | 05'19" | 1003 / 10040 | 186 / 101 |
| 12 | | 06'05" (+00'46") | 405 / 10445 | 193 / 84 |
參加莎拉嘿多多跑團，東海大學團練，加強爬坡訓練，由團長勇猛帶跑，獲益良多！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 712.89 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'05" | 00:12'32" |
| 3 | 06'08" | 00:18'40" |
| 4 | 06'20" | 00:25'00" |
| 5 | 06'03" | 00:31'03" |
| 6 | 14'49" | 00:45'52" |
| 7 | 05'35" | 00:51'27" |
| 8 | 05'28" | 00:56'55" |
| 9 | 05'37" | 01:02'32" |
| 10 | 05'20" | 01:07'52" |
| 10.4 | 06'15" | 01:10'24" |
展開計圈分析
留言 
