Pi-Hung Hsiang 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Pi-Hung Hsiang 香港
ID 107908

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44.0 km | 04:41:02 | 06:23/km

日期: 2014-10-26 08:14 - 平均心率: 103 - 卡路里: 3561 Cal

Pace: 06'19" / 07'42" / 06'07" / 06'01" / 05'58" / 06'03" / 05'41" / 05'49" / 05'50" / 05'49" / 06'28" / 06'01" / 06'03" / 06'07" / 05'55" / 06'24" / 05'54" / 05'35" / 05'15" / 06'16" / 06'27" / 07'00" / 05'38" / 05'56" / 07'09" / 06'08" / 06'20" / 06'09" / 06'51" / 06'23" / 06'13" / 06'55" / 06'15" / 06'37" / 08'56" / 06'02" / 06'29" / 06'41" / 07'09" / 06'30" / 07'03" / 06'54" / 06'15" / 07'35" / 16'40" /

香港

Pi-Hung Hsiang

·

初馬完賽，4小時38分!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.43 km

XT 上傳 | 10 years ago

悠跑andy, 寶妮和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'42"	00:14'01"
3	06'07"	00:20'08"
4	06'01"	00:26'09"
5	05'58"	00:32'07"
6	06'03"	00:38'10"
7	05'41"	00:43'51"
8	05'49"	00:49'40"
9	05'50"	00:55'30"
10	05'49"	01:01'19"
11	06'28"	01:07'47"
12	06'01"	01:13'48"
13	06'03"	01:19'51"
14	06'07"	01:25'58"
15	05'55"	01:31'53"
16	06'24"	01:38'17"
17	05'54"	01:44'11"
18	05'35"	01:49'46"
19	05'15"	01:55'01"
20	06'16"	02:01'17"
21	06'27"	02:07'44"
22	07'00"	02:14'44"
23	05'38"	02:20'22"
24	05'56"	02:26'18"
25	07'09"	02:33'27"
26	06'08"	02:39'35"
27	06'20"	02:45'55"
28	06'09"	02:52'04"
29	06'51"	02:58'55"
30	06'23"	03:05'18"
31	06'13"	03:11'31"
32	06'55"	03:18'26"
33	06'15"	03:24'41"
34	06'37"	03:31'18"
35	08'56"	03:40'14"
36	06'02"	03:46'16"
37	06'29"	03:52'45"
38	06'41"	03:59'26"
39	07'09"	04:06'35"
40	06'30"	04:13'05"
41	07'03"	04:20'08"
42	06'54"	04:27'02"
43	06'15"	04:33'17"
44	07'35"	04:40'52"
44.0	15'20"	04:41'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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