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 |  6.3 km | 00:32:27 | 05:11/km日期: 2014-11-05 17:34 - 地點: 中山星晨小区 - 天氣: 清凉，晴天 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% Pace: 05'43" / 05'10" / 05'20" / 05'10" / 05'00" / 04'50" / 04'47" /  香港黎偉國   Andy Tsang 說推 留言 跑了三個馬拉松後，覺得要休息多過去練跑，而且腰背近腰椎的肌肉很疲累，在週一坐飛機回家時候發覺連伸直來走路也有困難，所以回到家之後兩天都不去排酸跑，靜心去休養，在家弄點吃的，再處理練跑事。 11月累積里程 : 283.10 km  Ascis Gel-Cumulus 16 累積 : 247.9 kmNike+ 上傳 | 10 years ago · 留言
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