LiRen Jhang 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

LiRen Jhang 嘉義
ID 409551

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1.7 km | 00:07:50 | 04:38/km

日期: 2020-09-05 19:23 - 地點: 大林運動公園 - 天氣: 秋夜涼 - 平均心率: 179 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 1550 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'34" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'37"

(04'37")

04'36"

1002 / 1002

204 / 106

2

03'13"

(07'50")

04'42" (+00'06")

682 / 1685

189 / 112

測1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.71 km

全統路跑送的小橘慢跑鞋累積 : 396.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
1.7	04'46"	00:07'50"

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