晴天 2014/11/09 訓練日誌

晴天新竹
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晴天

全馬 | 05:59:17 | 08:30/km | 第8馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	05:59:17
總名次	1933 / 3996
分組名次	307 / 878
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'29")

00:35'29"

01:13'52"

10 km

(01:13'52")

00:38'23" (+02'54")

15 km

(01:49'28")

00:35'36" (+00'07")

01:20'35" (+06'43")

20 km

(02:34'27")

00:44'59" (+09'30")

25 km

(03:18'25")

00:43'58" (+08'29")

01:28'21" (+14'29")

30 km

(04:02'48")

00:44'23" (+08'54")

35 km

(04:47'40")

00:44'52" (+09'23")

01:33'25" (+19'33")

40 km

(05:36'13")

00:48'33" (+13'04")

Finish

(05:59:17)

日期: 2014-11-09 06:51 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'43"

(07'43")

07'47" (+01'09")

989 / 989

07'06"

(14'49")

07'01" (+00'23")

1009 / 1999

07'04"

(21'53")

07'02" (+00'24")

1004 / 3003

06'44"

(28'37")

06'45" (+00'07")

995 / 3998

06'52"

(35'29")

06'48" (+00'10")

1007 / 5006

展開計圈分析

新竹

晴天

歡樂B組的氣球馬

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新竹

晴天

沒跑過好漢坡~別說跑過田中馬

留言

新竹

晴天

第八馬get!!!

留言

田中米倉馬拉松~
我的第八馬
在繁忙的工作裡，要擠出練跑時間真的很困難
能完賽就偷笑了
不過，跑完竟然沒有不舒服~除了腳底板很痛之外~
看來，我把比賽當成LSD在練習XDDDDD

賽前宣言: 今年沒半馬，所以挑戰全馬~在關門前滾回來吧!!

11月累積里程 : 78.56 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

劉智豪, owen 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'05"	00:14'55"
3	06'58"	00:21'53"
4	06'50"	00:28'43"
5	06'46"	00:35'29"
6	08'01"	00:43'30"
7	06'57"	00:50'27"
8	07'35"	00:58'02"
9	06'50"	01:04'52"
10	09'00"	01:13'52"
11	06'44"	01:20'36"
12	06'45"	01:27'21"
13	07'53"	01:35'14"
14	07'28"	01:42'42"
15	06'46"	01:49'28"
16	12'14"	02:01'42"
17	06'49"	02:08'31"
18	07'17"	02:15'48"
19	08'29"	02:24'17"
20	10'10"	02:34'27"
21	12'31"	02:46'58"
22	06'40"	02:53'38"
23	08'00"	03:01'38"
24	08'23"	03:10'01"
25	08'24"	03:18'25"
26	09'15"	03:27'40"
27	07'36"	03:35'16"
28	07'59"	03:43'15"
29	12'19"	03:55'34"
30	07'14"	04:02'48"
31	07'36"	04:10'24"
32	10'51"	04:21'15"
33	09'23"	04:30'38"
34	09'14"	04:39'52"
35	07'48"	04:47'40"
36	09'23"	04:57'03"
37	09'39"	05:06'42"
38	10'01"	05:16'43"
39	09'42"	05:26'25"
40	09'48"	05:36'13"
41	09'32"	05:45'45"
42	08'20"	05:54'05"
42.5	07'18"	05:57'48"