Chen Chien-Feng 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

11.5 km | 01:03:06 | 05:29/km

日期: 2020-09-08 19:17 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'02" / 06'02" / 05'42" / 05'21" / 05'38" / 05'42" / 05'12" / 05'25" / 05'07" / 04'43" / 05'31" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 415.64 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 865.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'02"	00:12'04"
3	05'42"	00:17'46"
4	05'21"	00:23'07"
5	05'38"	00:28'45"
6	05'42"	00:34'27"
7	05'12"	00:39'39"
8	05'25"	00:45'04"
9	05'07"	00:50'11"
10	04'43"	00:54'54"
11	05'31"	01:00'25"
11.5	05'24"	01:03'06"

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