甄將 2013/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

甄將新竹
ID 11299

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1.0 km | 00:06:32 | 06:32/km

日期: 2013-03-23 06:11 - 地點: 培英國中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 49 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'32" /

暖身暖身　^____^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.15 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 197.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

四元, Apo 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'32"	00:06'32"

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