TravisLi 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

TravisLi 高雄
ID 9283

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半馬 | 03:22:03 | 09:34/km | 第4半馬

2013 台南古都馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	03:22:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'38")

00:35'38"

01:15'50"

10 km

(01:15'50")

00:40'12" (+04'34")

15 km

(02:10'37")

00:54'47" (+19'09")

01:44'19" (+28'29")

20 km

(03:00'09")

00:49'32" (+13'54")

Finish

(03:22:03)

日期: 2013-03-17 06:17 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 1804 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

賽前宣言: GOOOOOOOOOOOOO

賽後評分: 補給太少動線太亂
給 2 星

3月累積里程 : 211.46 km

MIZUNO WAVE LASER 2 累積 : 214.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

jenwey, Joni 和其他 4 人說推

·

algebra0001 辛苦囉

2013-03-18 06:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'13"	00:14'03"
3	07'05"	00:21'08"
4	07'04"	00:28'12"
5	07'26"	00:35'38"
6	08'06"	00:43'44"
7	07'46"	00:51'30"
8	07'49"	00:59'19"
9	07'59"	01:07'18"
10	08'32"	01:15'50"
11	09'02"	01:24'52"
12	07'15"	01:32'07"
13	09'00"	01:41'07"
14	21'23"	02:02'30"
15	08'07"	02:10'37"
16	11'39"	02:22'16"
17	09'47"	02:32'03"
18	10'51"	02:42'54"
19	08'48"	02:51'42"
20	08'27"	03:00'09"
21	09'06"	03:09'15"
22	09'16"	03:18'31"
22.5	10'13"	03:23'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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