何嘉昌 2014/11/09 訓練日誌

何嘉昌高雄
ID 76844

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何嘉昌

全馬 | 04:37:00 | 06:33/km | 第3馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:37:00
總名次	538 / 1504
分組名次	201 / 501
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44" (+03'12")

01:05'24" (+02'12")

10 km

(01:05'24")

00:31'40" (+01'08")

15 km

(01:38'04")

00:32'40" (+02'08")

01:03'12"

20 km

(02:08'36")

00:30'32"

25 km

(02:39'53")

00:31'17" (+00'45")

01:03'32" (+00'20")

30 km

(03:12'08")

00:32'15" (+01'43")

35 km

(03:50'10")

00:38'02" (+07'30")

01:13'17" (+10'05")

40 km

(04:25'25")

00:35'15" (+04'43")

Finish

(04:37:00)

日期: 2014-11-09 06:27 - 總爬升: 344 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

07'00" (+01'19")

995 / 995

06'37"

(13'36")

06'34" (+00'53")

1005 / 2000

06'37"

(20'13")

06'37" (+00'56")

997 / 2998

07'35"

(27'48")

07'31" (+01'50")

1007 / 4006

05'56"

(33'44")

05'56" (+00'15")

999 / 5006

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油~~~

11月累積里程 : 69.54 km

New Balance 3190 累積 : 1078.9 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 10 years ago

舞月光, 翁信義和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'31"	00:13'36"
3	06'43"	00:20'19"
4	07'29"	00:27'48"
5	05'56"	00:33'44"
6	06'12"	00:39'56"
7	06'12"	00:46'08"
8	06'31"	00:52'39"
9	06'40"	00:59'19"
10	06'05"	01:05'24"
11	07'50"	01:13'14"
12	06'25"	01:19'39"
13	05'37"	01:25'16"
14	05'50"	01:31'06"
15	06'58"	01:38'04"
16	06'12"	01:44'16"
17	06'05"	01:50'21"
18	05'49"	01:56'10"
19	06'35"	02:02'45"
20	05'51"	02:08'36"
21	05'43"	02:14'19"
22	06'37"	02:20'56"
23	06'38"	02:27'34"
24	06'02"	02:33'36"
25	06'17"	02:39'53"
26	06'42"	02:46'35"
27	06'14"	02:52'49"
28	07'12"	03:00'01"
29	06'02"	03:06'03"
30	06'05"	03:12'08"
31	07'53"	03:20'01"
32	07'38"	03:27'39"
33	06'51"	03:34'30"
34	08'24"	03:42'54"
35	07'16"	03:50'10"
36	07'23"	03:57'33"
37	06'25"	04:03'58"
38	07'15"	04:11'13"
39	07'13"	04:18'26"
40	06'59"	04:25'25"
41	07'09"	04:32'34"
41.9	09'10"	04:41'03"