Chief Lunger 2020/09/13 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

2.1 km | 00:11:32 | 05:26/km

日期: 2020-09-13 07:00 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 131 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'33" / 05'08" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'21"

(02'21")

05'54" (+00'53")

400 / 400

02'09"

(04'31")

05'24" (+00'23")

400 / 800

02'03"

(06'34")

05'08" (+00'07")

400 / 1200

02'06"

(08'40")

05'15" (+00'14")

400 / 1600

02'00"

(10'41")

05'01"

400 / 2000

00'50"

(11'32")

06'49" (+01'48")

123 / 2123

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「2020大腳丫接力賽」

今年我們社團下半年的接力賽沒有組隊
想說今年總算可以鬆一口氣輕鬆一下
不過還是被找去湊腳😂

沒特別準備接力賽
腳踝又受舊傷所苦
只能盡力囉！

熱身。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 407.14 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Louis, 大大安和其他 33 人說推

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元翔（潔衣坊）隨意跑就幫隊伍達標太棒了
神隊友怎麼沒有組呢⁉️

2020-09-14 13:49 ·

1 個人推

張清榮下午好，新週運動愉快，加油，加油

2020-09-14 14:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'08"	00:10'41"
2.1	06'52"	00:11'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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