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Show Houng
台北市
ID 239503
51 位追隨者
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Show Houng
全馬
|
05:23:16
|
07:39/km
|
第25馬
2020 新竹縣五峰鄉戰慄雪霸~登峰造極超級馬拉松
官方成績
日期
2020-09-20
成績
05:23:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'37")
00:45'37" (+13'26")
01:31'12" (+24'51")
10 km
(01:31'12")
00:45'35" (+13'24")
15 km
(02:18'23")
00:47'11" (+15'00")
01:37'25" (+31'04")
20 km
(03:08'37")
00:50'14" (+18'03")
25 km
(03:40'48")
00:32'11"
01:06'21"
30 km
(04:14'58")
00:34'10" (+01'59")
35 km
(04:49'11")
00:34'13" (+02'02")
01:07'28" (+01'07")
40 km
(05:22'26")
00:33'15" (+01'04")
Finish
(05:23:16)
日期:
2020-09-20 04:59
-
總爬升:
1089 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
1820 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
25°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'43"
(08'43")
08'43" (+02'59")
1000 / 1000
2
08'47"
(17'31")
08'47" (+03'03")
1000 / 2000
3
08'49"
(26'20")
08'49" (+03'05")
1000 / 3000
4
11'21"
(37'42")
11'21" (+05'37")
1000 / 4000
5
08'10"
(45'52")
08'10" (+02'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'07"
(54'00")
08'07" (+02'23")
1000 / 6000
7
08'14"
(01:02'15")
08'14" (+02'30")
1000 / 7000
8
08'46"
(01:11'01")
08'46" (+03'02")
1000 / 8000
9
11'51"
(01:22'52")
11'51" (+06'07")
1000 / 9000
10
08'34"
(01:31'27")
08'34" (+02'50")
1000 / 10000
11
06'54"
(01:38'22")
06'54" (+01'10")
1000 / 11000
12
09'09"
(01:47'32")
09'09" (+03'25")
1000 / 12000
13
11'14"
(01:58'46")
11'14" (+05'30")
1000 / 13000
14
09'54"
(02:08'41")
09'54" (+04'10")
1000 / 14000
15
09'57"
(02:18'38")
09'57" (+04'13")
1000 / 15000
16
10'41"
(02:29'20")
10'41" (+04'57")
1000 / 16000
17
11'46"
(02:41'06")
11'46" (+06'02")
1000 / 17000
18
09'10"
(02:50'17")
09'10" (+03'26")
1000 / 18000
19
08'40"
(02:58'57")
08'40" (+02'56")
1000 / 19000
20
09'55"
(03:08'53")
09'55" (+04'11")
1000 / 20000
21
06'12"
(03:15'06")
06'12" (+00'28")
1000 / 21000
22
06'10"
(03:21'16")
06'10" (+00'26")
1000 / 22000
23
06'11"
(03:27'27")
06'11" (+00'27")
1000 / 23000
24
07'43"
(03:35'11")
07'43" (+01'59")
1000 / 24000
25
05'51"
(03:41'03")
05'51" (+00'07")
1000 / 25000
26
06'18"
(03:47'22")
06'18" (+00'34")
1000 / 26000
27
06'11"
(03:53'33")
06'11" (+00'27")
1000 / 27000
28
07'58"
(04:01'32")
07'58" (+02'14")
1000 / 28000
29
06'45"
(04:08'17")
06'45" (+01'01")
1000 / 29000
30
06'56"
(04:15'13")
06'56" (+01'12")
1000 / 30000
31
06'59"
(04:22'13")
06'59" (+01'15")
1000 / 31000
32
07'42"
(04:29'55")
07'42" (+01'58")
1000 / 32000
33
05'44"
(04:35'39")
05'44"
1000 / 33000
34
06'19"
(04:41'59")
06'19" (+00'35")
1000 / 34000
35
07'27"
(04:49'26")
07'27" (+01'43")
1000 / 35000
36
06'27"
(04:55'54")
06'27" (+00'43")
1000 / 36000
37
07'17"
(05:03'12")
07'17" (+01'33")
1000 / 37000
38
06'45"
(05:09'58")
06'45" (+01'01")
1000 / 38000
39
06'38"
(05:16'36")
06'38" (+00'54")
1000 / 39000
40
06'05"
(05:22'41")
06'05" (+00'21")
1000 / 40000
41
00'34"
(05:23'16")
04'53"
117 / 40117
賽後評分:
值得推薦
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
174.23 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rachel Lu
,
林倉慶
和其他
3
人說推
·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'28"
00:08'28"
2
08'48"
00:17'16"
3
08'49"
00:26'05"
4
11'21"
00:37'26"
5
08'11"
00:45'37"
6
08'08"
00:53'45"
7
08'15"
01:02'00"
8
08'46"
01:10'46"
9
11'51"
01:22'37"
10
08'35"
01:31'12"
11
06'55"
01:38'07"
12
09'09"
01:47'16"
13
11'15"
01:58'31"
14
09'54"
02:08'25"
15
09'58"
02:18'23"
16
10'42"
02:29'05"
17
11'46"
02:40'51"
18
09'11"
02:50'02"
19
08'40"
02:58'42"
20
09'55"
03:08'37"
21
06'13"
03:14'50"
22
06'10"
03:21'00"
23
06'12"
03:27'12"
24
07'44"
03:34'56"
25
05'52"
03:40'48"
26
06'18"
03:47'06"
27
08'26"
03:55'32"
28
05'45"
04:01'17"
29
06'45"
04:08'02"
30
06'56"
04:14'58"
31
08'38"
04:23'36"
32
06'04"
04:29'40"
33
05'44"
04:35'24"
34
06'20"
04:41'44"
35
07'27"
04:49'11"
36
06'28"
04:55'39"
37
07'17"
05:02'56"
38
06'46"
05:09'42"
39
06'39"
05:16'21"
40
06'05"
05:22'26"
40.1
04'57"
05:23'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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全馬 | 05:23:16 | 07:39/km | 第25馬
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