Edison Wang 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.5 km | 00:37:49 | 06:55/km

日期: 2020-09-15 18:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 6276 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'45" / 06'16" / 06'47" / 05'59" / 06'06" / 12'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'45" (+00'44")

1000 / 1000

161 / 91

2

06'19"

(13'05")

06'18" (+00'17")

1002 / 2003

166 / 95

3

06'54"

(19'59")

06'52" (+00'51")

1002 / 3006

163 / 89

4

06'02"

(26'01")

06'01"

1001 / 4007

168 / 98

5

06'06"

(32'07")

06'05" (+00'04")

1000 / 5008

168 / 97

6

05'42"

(37'49")

12'41" (+06'40")

449 / 5457

169 / 46

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.84 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'16"	00:13'01"
3	06'47"	00:19'48"
4	05'59"	00:25'47"
5	06'06"	00:31'53"
5.5	12'57"	00:37'49"

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