黃耀緯 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃耀緯新北市
ID 357208

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1.0 km | 00:07:55 | 07:50/km

日期: 2020-09-15 20:09 - 地點: 河濱日常 - 平均心率: 145 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 07'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'55")

05'52"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 270.19 km

Adidas Adios 5 累積 : 620.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Emma Joong 和其他 5 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉悅，動動舒心愉快，讚ㄟ，加油，加油

2020-09-15 20:50 ·

1 個人推

Davi Hsu 下午好跑步愉快

2020-09-16 15:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.0	05'17"	00:07'55"

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