林義哲 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

林義哲屏東
ID 41618

125 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.9 km | 01:50:34 | 07:25/km

日期: 2014-11-08 04:49 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'04" / 04'59" / 06'23" / 06'58" / 07'00" / 07'22" / 11'00" / 08'11" / 11'33" / 07'28" / 07'34" / 07'18" / 07'11" / 06'24" / 07'00" /

大寮馬前熱身，大家加油

11月累積里程 : 310.72 km

XT 上傳 | 10 years ago

如雲飛揚, 蔡木瓜和其他 37 人說推

·

觀看另 1 則留言

王惠英(依邦) 哲哥，加油囉～

2014-11-08 15:20 ·

廖鯊加油哦

2014-11-08 20:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'59"	00:10'03"
3	06'23"	00:16'26"
4	06'58"	00:23'24"
5	07'00"	00:30'24"
6	07'22"	00:37'46"
7	11'00"	00:48'46"
8	08'11"	00:56'57"
9	11'33"	01:08'30"
10	07'28"	01:15'58"
11	07'34"	01:23'32"
12	07'18"	01:30'50"
13	07'11"	01:38'01"
14	06'24"	01:44'25"
14.9	07'00"	01:50'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km